Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2020
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87,5 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2020:
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2361 kcal
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Fedt: 50,61g | Prot.: 80,07g | Kulhyd.: 310,24g.
Morgenmad: Honig, Blaubeeren, Lidl Griechischer Joghurt. Frokost: Kühne Rotkohl das Original, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Golden Seafood Regenbogenforelle. Aftensmad: Glühwein, Gebrannte Mandeln, Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl, Beck's Bier (500ml). Snacks/Andet: Aldi Dominosteine, Stollen. mere..
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2361 kcal
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Motion:
Gym - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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