Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2020
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126,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 december 2020:
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1498 kcal
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Fedt: 64,29g | Prot.: 94,04g | Kulhyd.: 132,18g.
Morgenmad: Gut & Günstig Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Skyr Heidelbeere , Böklunder Saft-Kochschinken, Aldi Sandwichtoast Weizen, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Frokost: Milbona Yogos Griechischer Art, Erasco Nudelsuppe mit Fleischklößchen. Aftensmad: Aldi Mozzarella, Cucina Balsamico Creme, Rucola , Cucina Olivenöl, Heinz Einfach Lecker Salatcreme, Heinz Tomato Ketchup, Senf, Gewürzgurken, Strauchtomaten, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Gut & Günstig Toastkäse, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), BBQ Brioche Burger Bun. Snacks/Andet: Milbona Skyr Heidelbeere , Milbona High Protein Pudding Schoko, Käsekuchen Low Carb. mere..
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stabil vægt
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