Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2020
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2020:
|
2376 kcal
|
Fedt: 95,63g | Prot.: 89,11g | Kulhyd.: 232,20g.
Morgenmad: "Nutella" home, Sir Winston Tea Tè Verde Zenzero e Arancia, Motta Pandoro. Frokost: Grana Padano Grana Padano, Spaghetti panna salmone. Aftensmad: Motta Panettone, Vino Bianco da Tavola, Pane Comune, Lenticchie Cotte, Salame, Spezzatino di Manzo, Prosciutto Crudo. Snacks/Andet: Vino Rosso da Tavola. mere..
|
|
1929 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Køre - 40 minutter, Sidde - 3 timer, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|