Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2013
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81 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 september 2013:
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1462 kcal
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Fedt: 62,21g | Prot.: 50,33g | Kulhyd.: 165,16g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Honeys, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Salami. Frokost: Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Aftensmad: Bonifaz Waldpilz, Kühne Gewürzgurken, Tomaten, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Salami, Lieken Urkorn Roggenbäcker. Snacks/Andet: Mars Ice Cream (51ml), Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Hamburger, Adelholzener Bleib in Form Orange, Dr. Oetker Kirsch Grütze. mere..
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2441 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Sidde - 3 timer, Shopping - 1 time, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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