Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2020
|
92 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2020:
|
529 kcal
|
Fedt: 13,58g | Prot.: 49,48g | Kulhyd.: 56,11g.
Frokost: Melancia, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas, Vagem Cozida, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Maracujá, Nestlé Iogurte Desnatado. mere..
|
|
2921 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Advuniverse's Vægt Historie
|