Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
|
79 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
|
1421 kcal
|
Fedt: 52,78g | Prot.: 84,53g | Kulhyd.: 164,47g.
Morgenmad: Madurasa Madu, Tropicana Slim Sweetener Classic, Labu Dimasak, Teh Tawar, Quaker Instant Whole Oats. Frokost: Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Ayam Goreng, Zucchini, Nasi Putih. Aftensmad: Minyak Sayur Canola, Jamur Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Chia Seed, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andet: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Munchy's Oat Krunch Strawberry & Blackcurrant. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|