Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
|
1923 kcal
|
Fedt: 92,98g | Prot.: 111,92g | Kulhyd.: 141,28g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Яблоко Желтое, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Fish House Горбуша Стейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Frokost: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Магнит Банан, Яблоко Желтое, Булгур, Куриное бедро отварное, Суп куриный с вермишелью. Aftensmad: Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Романов Луг Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Творог Зерновой, Яичница, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Leor Морковь Пикантная. mere..
|
|
1521 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Наталья Panina's Vægt Historie
|