Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
|
66 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
|
1849 kcal
|
Fedt: 97,10g | Prot.: 71,03g | Kulhyd.: 165,26g.
Morgenmad: Чай с Молоком, Chikalab Chikabar White Chocolate Pistachio Cream, Груша, Даниссимо Йогурт со Вкусом Фисташкового Мороженого, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Frokost: ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. Aftensmad: Чай с Молоком, Красный Пищевик Арахис в Шоколаде, Яблоко, Груша. Snacks/Andet: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Чай с Молоком, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Котлеты из Говядины. mere..
|
|
2214 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 50 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Викуля@))'s Vægt Historie
|