Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
|
47,3 kg
Indtil videre tabt: 14,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
|
1227 kcal
|
Fedt: 35,53g | Prot.: 110,13g | Kulhyd.: 119,76g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Zwiebeln, Champignons Frisch, Beste Ernte Schwarzwurzeln, Wiesenhof Hähnchenleber. Aftensmad: Eisbergsalat, Azura Miniromatomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Schwarze Oliven, Salatgurke. Snacks/Andet: Kekse, Mondamin Grießbrei, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1458 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|