Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
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87,9 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 20,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
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1510 kcal
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Fedt: 34,66g | Prot.: 71,62g | Kulhyd.: 224,93g.
Morgenmad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Frokost: Legumes Grelhados, Farofa, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Feijão Preto Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Aftensmad: Zezé Bolachão, Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Arroz Branco, Suco de Graviola. Snacks/Andet: Pêssegos, Pão Sírio. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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