Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
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907 kcal
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Fedt: 29,16g | Prot.: 31,52g | Kulhyd.: 134,47g.
Morgenmad: Laranja Pêra, Pão Francês sem Miolo, Café, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Pão de Queijo, Pão Francês sem Miolo, Hershey's Special Dark 60% Laranja, Brócolis Cozido, Italac Queijo Ralado, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Queijo Parmesão (Ralado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas, Abobrinha Italiana, Arroz Parboilizado Cozido. mere..
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2091 kcal
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Motion:
Vandre - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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