|
gak tau salah makan apa, padahal udah defisit kalori.. kapan ke 54 nya klo kayak gini.. 😪
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2020:
|
1230 kcal
|
Fedt: 31,62g | Prot.: 86,65g | Kulhyd.: 146,24g.
Morgenmad: Pisang Kepok Rebus. Frokost: Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Dada Ayam, Shirataki Nasi. Aftensmad: Dimsum, Dimsum. Snacks/Andet: Tricks Original Baked Crisps, Kue Nastar. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|