Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2020
|
116 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 60 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2020:
|
1198 kcal
|
Fedt: 38,94g | Prot.: 65,64g | Kulhyd.: 148,81g.
Morgenmad: Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Tomat Merah, Emping Melinjo, Ajinomoto Yum Yum, Putih Telur, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jamur Kancing, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Frokost: Saus Tiram, Saus Tomat, Wortel, Buncis, Ayam Panggang. Aftensmad: Soto Ayam, Indomaret Roasted Almond, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Jeruk. mere..
|
|
2934 kcal
|
Motion:
jalan - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nandya sadan's Vægt Historie
|