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Am Ziel!
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77,9 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2020:
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2196 kcal
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Fedt: 70,57g | Prot.: 97,84g | Kulhyd.: 276,05g.
Morgenmad: Clementinen, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Aldi Hummus Pikant, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, Whole & Pure Haferbrot, Eigenes Vollkornbrot. Frokost: Clementinen, Äpfel, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Aftensmad: Äpfel, Leinöl, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Whole & Pure Haferbrot, Eigenes Vollkornbrot. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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2307 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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