Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2020
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67,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 december 2020:
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1222 kcal
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Fedt: 28,47g | Prot.: 109,74g | Kulhyd.: 123,52g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Chia-Samen, Kölln Haferflocken. Frokost: Rindfleischsuppe. Aftensmad: Kidneybohnen (Dose), Leinöl, Rote Zwiebeln, Aldi Spitzpaprika, Aldi Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Ponnath Schweinebraten, Alpenmark Frischkäsefass mit Frischem Joghurt, Aldi Eiweißbrot (35g). mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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