Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2020
|
66,9 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2020:
|
1725 kcal
|
Fedt: 92,65g | Prot.: 134,40g | Kulhyd.: 97,28g.
Morgenmad: Сухие Цельные Семена Кунжута, Choose Life Сыр Моцарелла, Хурма, Грецкие Орехи, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Яблоки Семеренко, Селедка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная), Вареное Яйцо. Aftensmad: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Приготовленный Лук, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2390 kcal
|
Motion:
Opvask - 10 minutter, Madlavning - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling - 1 time og 20 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|