cesno.pohydeika, режим питания: и по времени, и по составу продуктов. Отдельные продукты пришлось в принципе исключить: например, свинину, баранину, жирные сыры (ну как "жирные", просто более 30%), сухофрукты, орехи, мучное, некоторые фрукты, икру, майонез и т.д. и т.п. Что-то с ограничением по количеству раз в неделю. Самое лайтовое типа курицы/кролика, овощей, творога нежирного - без ограничений. После 20 не ем. Не успела - мои проблемы, пропускаем значит))) Крупы почти не ем, просто не нравится.
Звучит наверное грустновато, но, как оказалось, для меня вполне ок) Если прям разрывает на части - грешна, могу чёт незапланированное сладкое зацепить, но такое 2-3 раза всего было))
А так, спорт, да
И два курса lpg делала, надо сейчас на третий идти, бодрить все это дело🙈