|
mempertahankan sangat lah sulit.....
naik in mah gampang...
smgt ayo sen semgt....
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
|
1305 kcal
|
Fedt: 3537,05g | Prot.: 47,30g | Kulhyd.: 189,59g.
Morgenmad: Hati Ayam, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Frokost: Tempe Orek, Hati Ayam, Daun Katuk, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pisang, Telur, Gula Pasir, Blue Band Mentega, Energen Sereal Coklat, Quaker Oat. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|