Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2020
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 15,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
|
1887 kcal
|
Fedt: 53,88g | Prot.: 140,54g | Kulhyd.: 208,77g.
Morgenmad: Clementinen, Aldi Bio Flohsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Dennree Mandeldrink Natur, Blutorange, Granatapfel. Frokost: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Goldähren Dinkel Vollkornmehl, SPAR Stangensellerie, Body Attack Power Protein Bar, Gurke (mit Schale), Gewürzgurken, Fit + Vital Skyr High Protein. Aftensmad: Asia Green Garden Erdnussöl, Brokkoli, Goldsteig Protinella . Snacks/Andet: Snickers Mini Snickers, Foodspring Protein Schokolade, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Veganz Kakao-Nibs, Krüger Kakaopulver , Bananen, All Stars HY-pro 85 Schoko, Dennree Mandeldrink Natur, Andechser Natur Joghurt 0,1%. mere..
|
|
2133 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|