Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2020
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96,9 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 21,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
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906 kcal
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Fedt: 31,30g | Prot.: 5864,47g | Kulhyd.: 7874,72g.
Frokost: Rúcula, Subway Tomate, Quinoa Cozida, Spoleto Cenoura, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Tâmara, Jasmine Gergelim Branco Natural, Queijo Mozzarella, Quero Ervilha, Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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