Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2020
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88,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
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917 kcal
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Fedt: 23,43g | Prot.: 62,76g | Kulhyd.: 113,77g.
Frokost: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Urbano Arroz Parboilizado . Aftensmad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Aveia. Snacks/Andet: Jasmine Granola Integral, Betânia Coalhada Desnatada . mere..
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stabil vægt
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