Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2020
|
74,9 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2020:
|
1246 kcal
|
Fedt: 55,86g | Prot.: 87,05g | Kulhyd.: 102,67g.
Morgenmad: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Frokost: Cheddar Cheese , Plain Yogurt, Boiled Egg, Carrots . Aftensmad: Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Kale , Turkey Breast Meat , Cooked Kale (from Fresh), Honeycrisp Apples. Snacks/Andet: Simply Balanced Dirty Chai Tea Latte. mere..
|
|
2199 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hopebroecker's Vægt Historie
|