Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 maj 2020
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55 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1542 kcal
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Fedt: 45,83g | Prot.: 132,86g | Kulhyd.: 155,37g.
Morgenmad: Wafle café, Café, Mamão Formosa, Pão carnívoro. Frokost: Natural Salads Couve Manteiga, Coxão Mole Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Psyllium, Abobrinha Cozida. Aftensmad: Lacta Bubbly Duo, Coxão Mole Cozido, Abobrinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Psyllium. Snacks/Andet: Pipoca, Kiwi, Morangos, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo. mere..
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1787 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 10 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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greisy de bona's Vægt Historie
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