Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2020
|
52 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2020:
|
1696 kcal
|
Fedt: 43,80g | Prot.: 137,37g | Kulhyd.: 194,34g.
Morgenmad: Bauducco Amanteigado Sabor Chocolate, Maçã, Kefir de Leite, Yoki Goma de Tapioca, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Atlhetica Best Vegan Cocada, Mamão Formosa, Café. Frokost: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Brócolis, Sadia Filé Mignon Suíno. Aftensmad: Tomates Cereja, Batata Doce, Repolho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Andet: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Laranja Pêra, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mere..
|
|
1756 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 45 minutter, Dagligvarer - 20 minutter, Løbebånd - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
|
greisy de bona's Vægt Historie
|