Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2019
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2019:
|
1287 kcal
|
Fedt: 36,20g | Prot.: 71,21g | Kulhyd.: 170,63g.
Morgenmad: Café. Frokost: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Brottar Brotos de Alfafa. Aftensmad: Mãe Terra Gergelim Integral, Beterrabas, Cenouras, Alface de Folha Verde, Dona Benta Macarrão de Sêmola, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Andet: Pipoca, Bolo de Banana e Aveia, Uvas. mere..
|
|
1752 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time og 30 minutter, Vandre - 40 minutter, Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
greisy de bona's Vægt Historie
|