Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2019
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51,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2019:
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1659 kcal
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Fedt: 43,12g | Prot.: 107,12g | Kulhyd.: 221,92g.
Morgenmad: Yakult Hiline F. Frokost: Antarctica Água Tônica Zero, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Aftensmad: Steinbach Pão Caseiro Integral, Soya Maionese, Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Gomets Gomas Sortidas , Dori Amendoim Chocolate, Figos, Dori Bala Lua Cheia, Cacau Show Bendito Cacau 65%, Sococo Água de Coco (200ml), Amoras, Pipoca. mere..
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1388 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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greisy de bona's Vægt Historie
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