|
minus 0.5
|
81,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
|
1605 kcal
|
Fedt: 75,04g | Prot.: 63,91g | Kulhyd.: 164,30g.
Morgenmad: Potato Chips (Salted) , SariWangi Teh Manis, Mie Ayam, Milo 3 In 1. Frokost: Tora Bika Cappuccino, Naraya Soyabotol Perisa Coklat. Aftensmad: Fried Egg, Chicken Thigh, Naraya Kuaci. mere..
|
|
2282 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|