Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2013
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 15,0 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2013:
|
1045 kcal
|
Fedt: 57,64g | Prot.: 98,20g | Kulhyd.: 42,17g.
Morgenmad: 100% Whey Protein - Chocolate. Frokost: Nonfat Raspberry Greek Yogurt. Aftensmad: Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Andet: Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added), 100% Whey Protein - Chocolate. mere..
|
|
2659 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer, Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SteveOlson's Vægt Historie
|