Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2020
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
|
2997 kcal
|
Fedt: 81,57g | Prot.: 181,81g | Kulhyd.: 295,51g.
Morgenmad: Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Pomarańcze, Jajko, Giana Tuńczyk w Sosie Własnym, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%. Frokost: Marcepan, Łowicz Powidła Śliwkowe. Aftensmad: Łowicz Powidła Śliwkowe, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, FruVita Skyr Naturalny, Lidl Racuchy z Jabłkiem, KFD Premium WPC 82. Snacks/Andet: Rum, Okocim Piwo Porter, Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Orzechy Laskowe. mere..
|
|
3689 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 53 minutter, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|