Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2020
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55,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
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1818 kcal
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Fedt: 62,00g | Prot.: 106,68g | Kulhyd.: 196,84g.
Morgenmad: Dennree Mandeldrink Natur, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Dr. Almond Bambusfaser, DM Bio Hanfmehl, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Ananas, Kiwi, Fitmeals Low Carb Schokodrops , Aldi Bio Flohsamen, Ei. Frokost: Body Attack Power Protein Bar, Blutorange, Sevenhills Maca Powder, Kirschtomaten, Bananen, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Aftensmad: Walnüsse, Spitzpaprika, Äpfel, Wirsing, Frühlingszwiebeln, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Andet: Getrocknete Pflaumen, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Foodspring Protein Schokolade. mere..
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2065 kcal
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Motion:
Gym - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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