Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2020
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
|
1790 kcal
|
Fedt: 88,93g | Prot.: 164,39g | Kulhyd.: 90,34g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Моцарела, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Моцарелла, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Frokost: Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aftensmad: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Креветки, Баклажан. Snacks/Andet: Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. mere..
|
|
1927 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 10 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|