Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2020
|
67,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
|
2087 kcal
|
Fedt: 78,41g | Prot.: 109,20g | Kulhyd.: 254,64g.
Morgenmad: Курага, Кофе с Сахаром, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Молоком Сгущенным Вареным, Апельсин. Frokost: Индейка Тушеная, Чечевица Вареная. Aftensmad: Вареное Яйцо, Слабое Кофе с Сахаром, Коркунов Конфета, Арахисовая Паста, Апельсин, Замороженная Вишня, Творог 9%. Snacks/Andet: Простоквашино Ряженка 4%, Банан. mere..
|
|
2479 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Arbejde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|