Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2020
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 20,3 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
|
1195 kcal
|
Fedt: 25,17g | Prot.: 81,15g | Kulhyd.: 164,20g.
Morgenmad: Lychee, Vitalinea Yoghurt Framboos, Bruine Boterham, Leerdammer Lightlife. Frokost: Banaan. Aftensmad: Conimex Wokolie, Witte Rijst, Manna Currysaus, AH Indonesische Wokgroenten, Delhaize Kippenhaasjes. Snacks/Andet: Boni Augurken op Azijn, Fanta Zero Orange, Côte d'Or Mignonnette Melk, Appel, Body & Fit Smart Protein Chocolate, Colruyt Everyday Magere Platte Kaas. mere..
|
|
1688 kcal
|
Motion:
Badning - 40 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 12 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|