Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2013
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2013:
|
1543 kcal
|
Fedt: 54,75g | Prot.: 160,64g | Kulhyd.: 99,65g.
Morgenmad: SciVation Xtend. Frokost: Ocean's Albacore Tuna SnacKit, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Jalapeno Peppers, No Name Mayonnaise, Ocean's Solid Light Tuna in Water. Snacks/Andet: Entenmann's Chocolate Truffle Iced Cake. mere..
|
|
2468 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|