Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2020
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 december 2020:
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2526 kcal
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Fedt: 65,81g | Prot.: 177,67g | Kulhyd.: 303,77g.
Morgenmad: Gutfried Putenbrust Natur, Mischkornbrot, Dr. Oetker Vanille Soße, Bratapfel, Gut & Günstig Frischkäse, Milsani Deutsche Markenbutter, Weich Gekochtes Ei. Frokost: Lauchzwiebeln, Rote Zwiebeln, REWE Bio Petersilie , Berchtesgadener Land Topfen Mager, Pellkartoffeln, More Nutrition Total Protein - Cremige Honig-Milch, Multipower 53% Protein Bar Coconut Flavour. Aftensmad: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Bonduelle Junge Erbsen Sehr Fein, Brokkoli, Duplo White . Snacks/Andet: Goldland Blütenhonig, Edeka Williams-Christ Birnen, DM Eiweiß 90 Vanille, Europäische Weintraubensorte, Landliebe Grieß Pudding - Traditionell. mere..
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2644 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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