Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2020
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2020:
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2279 kcal
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Fedt: 60,33g | Prot.: 177,95g | Kulhyd.: 256,00g.
Frokost: みそ汁, 梅干し, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 三十穀米, 豚バラ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 日本ハム サラダチキン, 豚ロース（テンダーロイン、赤身のみ）, ミニトマト, レタス. Aftensmad: 豆乳鍋. Snacks/Andet: 三十穀米, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ザバス アミノパワープロテイン, アサヒグループ食品 プロテインバー, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, 明治 おいしい牛乳 (200ml). mere..
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Tager 13,3 kg om Ugen
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