|
setelah galau karena pms..akhirnya turun juga😅😅
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2020:
|
1337 kcal
|
Fedt: 41,17g | Prot.: 69,33g | Kulhyd.: 176,78g.
Morgenmad: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Mentimun (dengan Kulit), Royco Royco Ayam, Garam, Daun Bawang (Loncang), B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Oat. Frokost: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Penyet, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Aftensmad: Kecap Manis, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Gandum, Quaker Instant Oatmeal, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Snacks/Andet: Cimory Cimory Squeeze Blueberry, Pisang. mere..
|
Taber 5,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|