Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2020
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2020:
|
1074 kcal
|
Fedt: 38,93g | Prot.: 78,76g | Kulhyd.: 102,15g.
Morgenmad: Telur Goreng, Tempe Goreng, Chicken Nugget, Captain Oats Instant Oatmeal. Frokost: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Lodeh, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bawang Putih Dimasak , Sasa Santan Bubuk, Nasi Putih, Oyong, Bayam Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Champ Sosis Ayam, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. mere..
|
|
1751 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Hvile - 18 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dinny Harnany's Vægt Historie
|