|
Вчера была треня и 1200ккал. Отвес 200гр. Не знаю прямо. .. почему трени не эффективны в плане веса (( ну зато форма супер
|
57,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2020:
|
1881 kcal
|
Fedt: 103,53g | Prot.: 70,73g | Kulhyd.: 189,96g.
Morgenmad: Ашан Сыр Российский 50%, Зао Хлеб Хачапури с Сыром и Зеленью, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. Frokost: Чайный Советник Пряники с Клюквенной Начинкой, Барнаульская Халвичная Фабрика Халва Подсолнечная Шоколадная , ВкусВилл Леденец на Палочке, Рис Вареный, Говядина Тушеная. Aftensmad: Nestle Кит Кат (29г), Пиканта Аджика Домашняя, Велком Сосиски Франкфуртские, Айсберри Филевское Мороженое Пломбир, Олейна Подсолнечное Масло , Рис Вареный, Жареная Говядина (Только Постное), Барнаульская Халвичная Фабрика Халва Подсолнечная Шоколадная . Snacks/Andet: Kronenbourg Пиво. mere..
|
|
1557 kcal
|
Motion:
Rengøring - 40 minutter, Squats - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|