Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2020
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66,6 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2020:
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1021 kcal
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Fedt: 45,69g | Prot.: 94,52g | Kulhyd.: 68,40g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Xucker Erdbeer Marmelade, Ponnath Schweinebraten, Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Linyvi Holubci. Aftensmad: Tomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gurke (Geschält), Rote Zwiebeln, Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gelbe Paprika, Kopfsalat. Snacks/Andet: Ponnath Schweinebraten, Aldi Eiweißbrot (35g), Nusszopf. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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