Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2020
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69,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2020:
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931 kcal
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Fedt: 27,43g | Prot.: 41,74g | Kulhyd.: 59,41g.
Morgenmad: Alpro Soya Mandelmilch, Alpro Soya Mandelmilch, Orangensaft, Eiweiß, Brauner Zucker, Kaffee mit Milch, Guacamole, Parmesan (Gerieben), Omelett oder Rührei, Kiwi. Aftensmad: Riesling, Riesling, Riesling, Parmesan (Gerieben), Block House Kräuterbutter, Aldi Hähnchenbrustfilet, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). mere..
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1756 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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