|
Alhamdulillah
|
122,9 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 22,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2020:
|
2099 kcal
|
Fedt: 52,11g | Prot.: 119,32g | Kulhyd.: 276,54g.
Morgenmad: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Lepet, Bamboe Bumbu Rendang, Paha Ayam, Nasi Putih, Kopi. Frokost: Alfamart Ikan Pindang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aftensmad: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
|