|
Guten Morgen zusammen ihr lieben Plätzchenteigkneter, Weihnachtssternanmacher, Christbaumkerzenanbringer, Christmettengänger, Weihnachtsliedersänger, Weihnachtsstimmungsverbreiter, Wunschzettelverstecker, Zimtsternliebhaber, Tannengrünbesorger, Funkeln in den Augen Zauberer und alle anderen. Meine Kamephika und ich wünschen euch allen ein schönes Adventswochenende und passt bitte weiter gut auf euch auf 🎄🎁⭐⛄❄🎅🛷
|
78,7 kg
Indtil videre tabt: 28 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2020:
|
2429 kcal
|
Fedt: 106,92g | Prot.: 83,26g | Kulhyd.: 290,48g.
Morgenmad: Philadelphia Kräuter, Malzers Weizenmischbrot, Leerdammer Delacrème, Salatgurke, Tomaten, Lätta Halbfettmargarine, Weizenbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Butter, Apostels Sour Cream, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Kartoffelecken, Buschbohnen, Der Meistermetzger Rindfleisch aus der Oberschale. Snacks/Andet: Clementinen, Lebkuchen, Erdnüsse, Ben & Jerry's Topped Salted Caramel Brownie, Milka Vollmilchschokolade, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Buko Balance, Dr. Oetker Kuvertüre Vollmilch. mere..
|
|
2909 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|