Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2020
|
70,8 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2020:
|
1910 kcal
|
Fedt: 67,69g | Prot.: 117,30g | Kulhyd.: 192,76g.
Morgenmad: Ciambellone al bichiere, Sir Winston Tea Tè Verde Zenzero e Arancia. Frokost: Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale, aceto balsmico, sale marino, olio, insalata . Aftensmad: Zucchine Cotte, Birra, Marmellate e Conserve, Salsa Barbecue, Kraft Sottilette, Hamburger di Pollo, Compagnia dei Panettieri Hamburger con Sesamo. Snacks/Andet: Myprotein Proteine Cioccolato, Nespresso Caffè , Caffè Espresso, Uva Sultanina. mere..
|
|
2435 kcal
|
Motion:
Gym - 30 minutter, Sidde - 3 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 4 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Stå - 1 time. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|