Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2013
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83 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2013:
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1369 kcal
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Fedt: 40,03g | Prot.: 76,44g | Kulhyd.: 165,74g.
Morgenmad: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Reinert Hähnchenbrust in Aspik, Nevella Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Aftensmad: Géramont Cremig Leicht, Reinert Hähnchenbrust in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Snacks/Andet: Riegelein Riegelein, Reinert Hähnchenbrust in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Gouda, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln. mere..
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2466 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 10 timer. mere..
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Tager 4,7 kg om Ugen
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