Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2020
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2020:
|
1828 kcal
|
Fedt: 49,23g | Prot.: 117,93g | Kulhyd.: 236,28g.
Morgenmad: Макароны Отварные, Индейка Тушеная, Замороженная Вишня, Приготовленная Квашеная Капуста, Мёд, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Редька, Творог 9%. Frokost: Добрый Хлеб Безе Воздушное, Кофе с Молоком и Сахаром, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Aftensmad: Апельсин, Добрый Хлеб Безе Воздушное, Кофе с Молоком и Сахаром, Greenbox Суп из Индейки с Яичной Лапшой. Snacks/Andet: Мёд, Банан, Вареное Яйцо, Грейпфрут. mere..
|
|
2422 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Arbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kokokobana's Vægt Historie
|