|
Covid sonrası 😂 Şaşırdık mı? Tabiki hayır 😅 O kadar yemeye az bile. Meyve yemeyen, karb az tüketmeye çalışan ben, makroları birden arttırınca böyle sonuçları olabiliyor. Sorun değil, sağlık olsun. Vücudu şaşırtmış olalım. Yarın eski sisteme dönüş ✌️
|
82,1 kg
Indtil videre tabt: 34,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2020:
|
1678 kcal
|
Fedt: 79,25g | Prot.: 70,38g | Kulhyd.: 146,85g.
Morgenmad: Bal, Eker Kaymak, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Genç Yeşil Soğan, Çökelekli Yumurta 🍳. Frokost: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pazı Kavurma 🥬🥗, Kapuska 🍲🍛, Fırında Mücver 🥒🥠. Aftensmad: Beyaz Şarap, Atom 🌶🍚🥫, Zeytinyağı, Deniz Börülcesi, Patates Oturtma 🥔🥘, Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday . Snacks/Andet: Tadım Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Mısır Kavurga 🌽. mere..
|
|
1993 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer og 55 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|