Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2020
|
113,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 39,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2020:
|
1553 kcal
|
Fedt: 91,74g | Prot.: 75,54g | Kulhyd.: 101,92g.
Morgenmad: Nespresso Koffie, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Crownfield Special Flakes Chocolade, Honing. Frokost: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Brie, AH Verse Tonijnsteak, Zalm Wrap. Aftensmad: AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Mayonaise, Blue Band Kookroom Light, VICI Surimi Sticks, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei, Rucola Sla. Snacks/Andet: AH Ananas Vers, Jumbo Grenadine Siroop, Nespresso Koffie. mere..
|
|
3440 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Dagligvarer - 1 time, Køre - 20 minutter, Madlavning - 21 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 11 minutter, Opvask - 14 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 9 minutter. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|