Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2020
|
49,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2020:
|
1106 kcal
|
Fedt: 36,79g | Prot.: 40,14g | Kulhyd.: 144,43g.
Morgenmad: Anlene Actifit Original, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Frokost: Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Bubuk, ABC Saus Sambal, BonCabe Boncabe, Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Tahu, Telur Dadar. Aftensmad: Telur Rebus. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Tricks Original Baked Crisps, Khong Guan Potatozoles, Roma Sari Gandum. mere..
|
|
1414 kcal
|
Motion:
Cardio - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|