Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2020
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55,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2020:
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2088 kcal
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Fedt: 60,87g | Prot.: 120,90g | Kulhyd.: 278,52g.
Morgenmad: Kumquat, Mandeln, Krüger Kakaopulver, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Mangos, Passionsfrucht, Blutorange, Dennree Mandeldrink Natur, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Karotten. Frokost: Kiwi, Body Attack Power Protein Bar, Fitmeals Low Carb Schokodrops, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Sevenhills Maca Powder, Mangos, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Banane. Aftensmad: Getrocknete Aprikosen, Salakis Feta Light, Rote Beete, Petersilienwurzel, Kokosöl, Frühlingszwiebeln, Mangold. Snacks/Andet: Foodspring Protein Schokolade, ESN Designer Bar Peanut Caramel, Stollen, Gewürzgurken. mere..
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2169 kcal
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Motion:
Hulahop - 15 minutter, Gym - 45 minutter, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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